Sport-thérapie : Catégories d’exercices pour le renforcement musculaire

30 novembre 2016 Amin Gasmi 2 commentaires

Les exercices qui ciblent les déficiences musculaires ou qui aident à réhabiliter les patients après une chirurgie ou une blessure sont un pilier essentiel de nombreux protocoles de thérapie physique. L’exercice thérapeutique est utilisé pour améliorer la force, la mobilité et la fonction et pour diminuer la douleur et l’œdème.

Cette revue de la littérature nous présente différents aspects de la thérapie par l’exercice physique. Voici les différents types d’exercice utilisable dans un protocole de sport-thérapie :

Exercice	Description	Usage thérapeutique
Chaîne cinétique fermée	Le segment proximal de l’extrémité se déplace selon un segment distal fixe (leg press ou squats…etc.)	réhabilitation de l’épaule et du genou, stabilité dynamique
Concentrique	Contraction musculaire dynamique avec raccourcissement (course interne). Ex: phase de flexion lors d’un exercice de développement du biceps brachial	Amélioration de la force et de la masse musculaire
Stabilité centrale	Ciblent le bas du dos, le tronc et les abdominaux	Douleurs du bas du dos, douleur pelvienne relative à la grossesse
Excentrique	Contraction musculaire avec allongement (course externe). Ex: phase d’extension lors d’un exercice de développement du biceps brachial	Renforcement spécifique afin de prévenir les blessures
Isotonique	Résistance constante appliquée à un muscle à travers une plage de mouvement articulaire (par exemple, levée de poids libre)	Renforcement musculaire général
Chaîne cinétique ouverte	Le segment distal de l’extrémité se déplace autour du segment proximal (par exemple, extension du quadriceps à arc long, la plupart des exercices de musculation à l’aide des bras)	Amélioration fonctionnelle des activités de la vie quotidienne