Acné du dos : friction, sudation et hormones — au-delà du « manger trop gras »
Acné truncale chez l'adolescent et l'adulte : mécanismes mécaniques, androgènes, pouvoir prophylactique de l'hygiène textile et limites du conseil diététique...
Café avant le sprint interval training : glycémie et lipides mieux corrigés chez l’homme obèse
Essai 8 semaines, 30 hommes obèses : SIT + caféine 6 mg/kg vs placebo. Réduction masse grasse, force et fitness...
Nutrition en endurance : glucides péri-entraînement, hyponatrémie et pièges du « fat-adapted »
Marathon, triathlon, ultra : les patients sportifs cumulent régimes low-carb, gels et surhydratation. Où situer le niveau de preuve pour...
Citrulline malate 60-75 ans : +6 semaines au sit-to-stand
Essai pilote n=20 : 3 g/j de citrulline malate plus exercice multicomposant améliore le sit-to-stand (d=1,38). Tendances sur marche 6...
CrossFit : quand la protéine masque la faim
Une revue 2026 alerte sur les RED-S, les glucides insuffisants et les carences en vitamine D chez les pratiquants de...
Créatine avant la séance : un timing qui change la force aiguë
Essai croisé pilote Nutrients : 0,1 g/kg de créatine avant musculation vs pendant/après. Meilleure charge au développé et au squat,...
Créatine seule ou + bêta-alanine — que dit la méta-réseau ?
52 essais : créatine, bêta-alanine ou combo chez des athlètes. Sprint, détente, RSA : la créatine seule l'emporte, le combo...
Créatine et musculation chez les seniors — force, cognition et neuroplasticité
Essai randomisé 2026 : entraînement en résistance à charge élevée ± créatine (3 g/j) chez des adultes ~68 ans. Force,...
Caféine, gène CYP1A2 et perf : pourquoi 6 mg/kg ne marchent pas pareil
Essai croisé 2026 chez sportifs loisir : la caféine améliore le chrono, et le génotype CYP1A2 module la pharmacocinétique. Traduction...
Caféine et perf aérobie : quelle dose avant un chrono ?
Méta-analyse Nutrients : doses faibles et modérées de caféine réduisent le temps sur contre-la-montre aérobie. Grille pratique en mg/kg, sans...
