Méta-analyse de 6 essais (42 738 patients) : l'EPA dominant à haute dose réduit les hospitalisations pour angor instable ; ...

Méta-analyse de 7 essais chez des femmes postménopausées : la créatine ≥ 5 g/j avec musculation augmente un peu masse ...

Plus de 30 essais et 2000 patients : berbérine, probiotiques et synbiotiques baissent un peu la glycémie à jeun et ...

Lutéine et zéaxanthine filtrent la lumière bleue et protègent la macula. Aliments, compléments type AREDS et ce qu'on peut attendre ...

La spiruline contient du fer, mais quantité, biodisponibilité et place face à la viande ou aux légumineuses méritent un regard ...

Oméga-3 et inflammation de bas grade : rôle de l'EPA et du DHA, doses étudiées, alimentation vs compléments, et limites ...

Zinc et immunité : doses utiles, formes (bisglycinate, gluconate, acétate), durée des cures et signes de carence sans surdosage.

Iode, sélénium, goitrogènes, gluten et timing des repas avec la lévothyroxine : ce que l'alimentation peut (et ne peut pas) ...

Méta-analyse 2026 de 23 essais : l'ashwagandha baisse le cortisol, augmente la sérotonine et la testostérone chez l'homme, avec des ...

Une revue 2026 explore anxiété et dépression en périménopause via l'axe intestin-cerveau, le tryptophane et le GABA, et les pistes ...