Trois principaux axes sur lesquels doit reposer tout programme sérieux d’ajustement de poids: l’activité physique, l’alimentation et la motivation.
Cette dernière est la plus importante des trois car il ne s’agit pas suivre une stratégie perdue d’avance genre suivre un régime ou faire du sport six fois par semaine, on a tous plus ou moins expérimenter ce genre de démarche qui de part son caractère astreignant et pénible ne produit que peu ou pas de résultats durant des périodes bien plus courtes que notre organismes en on a besoin pour s’ajuster harmonieusement. En plus vous aurez tendance à reprendre rapidement ces kilos si difficilement perdus et même plus!
Tout se joue dans l’esprit, vous sentez vous motiver pour perdre ces kilos en plus? si oui, jusqu’où irez vous pour le faire? pouvez vous vous imposez une discipline de fer pendant trois, quatre, six mois et puis après modérer votre alimentation durant toute votre vie pour ne pas regagner ce poids? sincèrement! très peu de gens le peuvent, moi même je n’en est pas les ressources nécessaire!
Mon idée est très simple commencer par votre mental et le tout s’en suivra.
Ma méthode repose sur la modélisation de gens qui avez le même problème que vous et qui ont réussi à s’en sortir. Si vous copiez soigneusement et exactement la manière dont ils ont utilisés leurs corps et leurs esprits vous allez sans doute réussir à éliminer ces quelques kilos en plus et jouir d’une bonne santé toute votre vie. Il suffirait d’être attentif à ces gens exceptionnels qui ont certaines particularités qui leurs permettent d’élaborer des schémas comportementaux efficaces. Vous ne l’avez peut être pas remarquer mais vous concevez l’alimentation comme une récompense inévitable pour votre corps, on appellera cela une croyance limitative qui vous empêchera d’agir en vue de diminuer votre poids. En effet, vous avez été programmer mentalement (par votre environnement) pour manger beaucoup plus que votre corps n’en a besoin et ce en suivant un schéma mental totalement éronné. La solution repose en grande partie sur une démarche bien conduite qui vise à briser ce schéma mental, et installer un autre modèle efficace, en un mot changez votre relation avec la nourriture! vous avez aussi, et vous allez me le confirmer tout de suite, été conditionner à certaine habitudes non productives tel rester des heures devant la télé ou devant votre ordinateur. je vous le dit sincèrement et vous le savez ce n’est pas comme ça que vous allez perdre du poids. vous devez combattre la sédentarité. Seulement il vous faut avant tout déclencher une dynamique. Peut être avez vous déjà essayer de de le faire avant mais vous n’avez pas réussi. est ce que cela veut dire que vous n’aller plus réussir, mais non évidement. vous avez choisi dans le passé la mauvaise stratégie, maintenant vous avez la bonne… utilisez la! faites produire les résultats que vous voulez, agissez maintenant! sur le champ ne perdez pas une seule seconde sinon vous aller briser la dynamique et vous aller revenir dans cette spirale de frustration et de laisser aller.
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Prenez de quoi écrire et rédiger noir sur blanc tous les inconvénients que votre obésité vous infligerait à court, moyen et long terme, notez tout, clairement et avec sincérité, soyez honnête avec vous même, ne fléchissez pas aux tentatives de votre subconscient, lequel va vous empêcher d’écrire ce que vous pensez à ce moment là, car le fait de penser seulement aura un effet transitoire sur votre motivation. L’écriture cristallise les pensées et vous donne un plus grand élan.
Écrivez ensuite de la même façon les avantages que vous obtiendrez quand vous atteindrez votre poids idéal, comment cela va influencer votre vie sociale, professionnelle, familiale…etc. quelle influence aura t-il sur vos objectifs dans la vie? et surtout décrivez avec précision ce que vous sentirez, lorsque vous aurez atteint cet état d’équilibre corporel. Sentirez vous de la gratitude, de la passion, de l’énergie. décrivez cela avec le plus de précision qui vous ai accessible, ne vous hâtez pas, détaillez encore et encore jusqu’à ce que vous aurez des mots précis et frappants à l’aide desquels vous pouvez reconstruire une image bien claire.Ceci vous prendra une semaine ou même un peu plus si vous lui consacrer au moins une heure par jour, améliorez votre écrit jour après jour et sans cesse, lisez, relisez et modifiez jusqu’à ce que vous obtiendrez une version propre claire et précise, arriver à ce point gardez bien votre précieux carnet car vous en aurez besoin dans les plus dures épreuves de votre programme. Voilà là un point de départ sûr, une vraix démarche qui vous permettra d’aller le plus loin possible dans votre programme.
vous allez me dire que tout cela n’a pas beaucoup d’importance vu que vous voulez seulement diminuer votre poids et non pas de rédiger un livre!! eh bien vous avez tort, cette démarche fait partie des stratégies d’excellence qui permettent à coup sur d’atteindre ses objectifs. Elle vous aide non seulement à atteindre votre poids santé mais aussi de retrouver en vous les ressources nécessaires pour maintenir votre endurance à suivre le programme nutritionnel et physique que vous aller vous fixer. je vous parle de l’expérience, j’ai assisté à des gens qui ont perdu 50Kg en 3 mois rien qu’en suivant cette stratégie! mon but en écrivant cet article est simple: vous aidez! vous qui souffrez des conséquences graves qui découlent de l’obésité et qui affectent quotidiennement la qualité de votre vie.Par cet article je vous vous aider à atteindre un niveau supérieur dans votre santé et votre vie. Ayez confiance! peut être avez vous déjà essayer de diminuer votre poids par le passé, mais vous n’avez pas réussi, est ce que cela veut dire que vous êtes condamner à rester obèse toute votre vie? mais non bien sûr! c’est parce que vous avez choisi la mauvaise stratégie que vous vous êtes planter! c’est là une stratégie qui marche, une occasion à saisir.
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