La ménopause peut être un moment difficile pour les femmes, avec des symptômes tels que la dépression et des troubles du sommeil. Cependant, une étude récente a montré que le chocolat noir pourrait être un allié inattendu pour soulager ces symptômes.
L’étude
Une équipe de chercheurs a mené une étude clinique triple-aveugle randomisée sur 60 femmes ménopausées âgées de 45 à 65 ans. Les participantes ont été réparties en deux groupes, l’un recevant du chocolat noir à 78% et l’autre du chocolat au lait. Les femmes ont consommé 12 grammes de chocolat par jour pendant huit semaines.
Résultats
Les résultats ont montré que le groupe recevant du chocolat noir avait significativement amélioré ses scores de dépression par rapport au groupe recevant du chocolat au lait. Cependant, aucune différence significative n’a été observée dans la qualité du sommeil et les indices anthropométriques tels que le poids, l’indice de masse corporelle et la circonférence de la taille et des hanches.
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microbiome360.orgLe pouvoir du chocolat noir
Ces résultats suggèrent que le chocolat noir pourrait avoir un impact positif sur la santé mentale des femmes ménopausées. Mais comment expliquer cet effet ? Le chocolat noir contient des flavonoïdes, des composés qui ont été montrés pour avoir des effets anti-inflammatoires et anti-dépresseurs.
Conclusion
Si vous êtes une femme ménopausée qui éprouve des difficultés à gérer votre dépression, il pourrait être intéressant d’essayer d’intégrer du chocolat noir à votre régime. Cependant, il est important de noter que cette étude avait des limitations et qu’il faudrait plus de recherches pour confirmer ces résultats.
