Fibres solubles et cholestérol — effet réel sur le LDL
Fibres solubles et cholestérol LDL : avoine, orge, psyllium, pommes. Doses utiles, mécanismes et place face aux médicaments.
Moins de sel, plus de potassium — ce que change un programme populationnel japonais
PoSPIP : 7649 adultes, feedback urinaire Na/K et environnement alimentaire. Le ratio Na/K s’améliore, le potassium résiste mieux qu’en guidance...
Ashwagandha, stress et hypertension — un essai randomisé 60 jours
Extrait standardisé d’ashwagandha (300 mg ×2/j) chez des hypertendus anxieux : anxiété, cortisol, triglycérides. Ce que change un RCT phase...
Potassium : quelles sources alimentaires comptent vraiment ?
Potassium source alimentaire : fruits, légumes, légumineuses, pièges des compléments, et lien tension sans confondre avec le substitut de sel.
Réduire le sodium et sels enrichis en potassium — tension et risque d’AVC
Revue 2026 : réduction sodée et substituts de sel au potassium. Effets sur la tension, récidive d'AVC, et précautions si...
Substitut de sel alimentaire : utile pour la tension, sous conditions
Sel enrichi en potassium : effets sur la tension et les AVC, pour qui c'est intéressant, et les contre-indications rénales...
Régime DASH et tension artérielle : le mode d’emploi utile
DASH : fruits, légumes, produits laitiers allégés, moins de sel. Ce qui marche sur la tension, comment démarrer en 7...
Omega-3 Index : un biomarqueur utile en prévention cardiovasculaire
Revue 2026 : l’Omega-3 Index (EPA+DHA érythrocytaires) prédit mieux le risque cardiométabolique que les seuls questionnaires alimentaires. Seuils et limites.
Omega-3 Index — ce que ce test sanguin dit vraiment
L’Omega-3 Index mesure EPA+DHA dans les globules rouges. Seuils 4 % et 8 %, lien avec le risque cardiovasculaire, et...
Oméga-3 et cœur : quels bienfaits tiennent encore la route ?
EPA, DHA, index oméga-3, poissons gras et capsules : ce que la prévention cardiovasculaire retient vraiment, hors effet mode «...
