Longévité & vieillissement

Nutrition et cerveau vieillissant : que changer quand la mémoire faiblit ?

MIND, méditerranéen, oméga-3, B12 : entre prévention cognitive et maladie établie, l'assiette modifie-t-elle la trajectoire ? Evidence et limites pour...

Leucine et seuil anabolique : au-delà de 30 g de protéines par repas

2,5 g de leucine par prise, timing, whey vs végétal : synthèse musculaire chez le senior sarcopénique sans sur-complexifier.

Collagène oral et vieillissement cutané : au-delà du marketing anti-âge

Peptides de collagène, hydratation, rides : les compléments cartonnent sur les réseaux. Où situer le niveau de preuve dermatologique ?

Électrostimulation neuromusculaire plus protéines : revue exploratoire sur masse et force chez le sujet sarcopénique

Scoping review 10 ECR n=333 : NMES associée à ~39 g/j de protéines (souvent whey) pourrait améliorer masse et force...

Créatine chez les seniors et Masters athletes : ce que dit la revue sur un complément sous-utilisé

Créatine chez le senior sportif : un complément sous-estimé

Revue narrative 2026 dans Current Sports Medicine Reports : créatine, protéines et cofacteurs chez les plus de 55 ans. Bénéfices...

Agonistes GLP-1 chez la personne âgée : protéger la masse musculaire par la nutrition, pas seulement par l'aiguille

GLP-1 et sarcopénie : nourrir le muscle, pas seulement injecter

Scoping review 2026 dans Current Nutrition Reports : perte pondérale sous GLP-1 RA expose au risque de sarcopénie. Protéines 1,2-1,6...

Sarcopénie et timing protéique : au-delà du « 30 g par repas », que prescrire au senior ?

30 g de protéines par repas chez le senior — mythe ou repère ?

Résistance anabolique, leucine, répartition des apports : comment traduire la littérature protéique en conseils réalistes pour le sujet âgé sarcopénique.