Créatine monohydrate chez l’adulte et le senior : protection musculaire et cognitive
Au-delà de l'haltérophilie, la créatine monohydrate s'impose comme un nutraceutique majeur de la longévité pour freiner la sarcopénie et soutenir...
Leucine et apport protéique lors d’un jeûne alterné : pourquoi le muscle ne répond pas seul
L'utilisation du jeûne intermittent, et particulièrement du jeûne un jour sur deux (Alternate-Day Fasting, ADF), connaît une popularité grandissante chez...
30 g de protéines par repas chez le senior : mythe ou repère ?
Résistance anabolique, leucine, répartition des apports : comment traduire la littérature protéique en conseils réalistes pour le sujet âgé sarcopénique.
EPA-DHA chez le senior : répondre à l’inflammation de bas grade ?
L'inflammaging accompagne le vieillissement et alimente le risque cardiometabolique. Les oméga-3 marins reviennent en complément : que valent les doses...
Zinc chez le sujet âgé fragile : le minéral oublié ?
Thymus involutif, réponse vaccinale affaiblie, infections récurrentes : le zinc intervient dans des centaines de réactions immunitaires. Où en est...
Inflammaging : les oméga-3 au-delà de la CRP
Le vieillissement inflammatoire ne se résume pas à une CRP élevée. EPA et DHA alimentent des voies de résolution (SPM)...
Ménopause : protéines et masse maigre quand les œstrogènes chutent
Après la ménopause, la synthèse protéique musculaire baisse et la sarcopénie accélère. Seuils d'apports, leucine et résistance : que prescrire...
Nutrition et cerveau vieillissant : que changer quand la mémoire faiblit ?
MIND, méditerranéen, oméga-3, B12 : entre prévention cognitive et maladie établie, l'assiette modifie-t-elle la trajectoire ? Evidence et limites pour...
Au-delà du marketing anti-âge (Collagène oral)
Peptides de collagène, hydratation, rides : les compléments cartonnent sur les réseaux. Où situer le niveau de preuve dermatologique ?
Maladie d’Alzheimer : peut-on ralentir la progression avec l’alimentation ?
Régime MIND, oméga-3, vitamine B et métabolisme glucose : promesses, limites et messages honnêtes en consultation précoce.
