Ménopause : protéines et masse maigre quand les œstrogènes chutent
Après la ménopause, la synthèse protéique musculaire baisse et la sarcopénie accélère. Seuils d'apports, leucine et résistance : que prescrire...
Fatigue chronique : la coenzyme Q10 compense-t-elle vraiment l’épuisement mitochondrial ?
Post-Covid, fibromyalgie ou myalgies aux statines : où s'arrête la biologie mitochondriale et où commence le marketing des « boosters...
Maladie d’Alzheimer : peut-on ralentir la progression avec l’alimentation ?
Régime MIND, oméga-3, vitamine B et métabolisme glucose : promesses, limites et messages honnêtes en consultation précoce.
Nutrition et cerveau vieillissant : que changer quand la mémoire faiblit ?
MIND, méditerranéen, oméga-3, B12 : entre prévention cognitive et maladie établie, l'assiette modifie-t-elle la trajectoire ? Evidence et limites pour...
Leucine et seuil anabolique : au-delà de 30 g de protéines par repas
2,5 g de leucine par prise, timing, whey vs végétal : synthèse musculaire chez le senior sarcopénique sans sur-complexifier.
Collagène oral et vieillissement cutané : au-delà du marketing anti-âge
Peptides de collagène, hydratation, rides : les compléments cartonnent sur les réseaux. Où situer le niveau de preuve dermatologique ?
Électrostimulation neuromusculaire plus protéines : revue exploratoire sur masse et force chez le sujet sarcopénique
Scoping review 10 ECR n=333 : NMES associée à ~39 g/j de protéines (souvent whey) pourrait améliorer masse et force...
Créatine chez le senior sportif : un complément sous-estimé
Revue narrative 2026 dans Current Sports Medicine Reports : créatine, protéines et cofacteurs chez les plus de 55 ans. Bénéfices...
GLP-1 et sarcopénie : nourrir le muscle, pas seulement injecter
Scoping review 2026 dans Current Nutrition Reports : perte pondérale sous GLP-1 RA expose au risque de sarcopénie. Protéines 1,2-1,6...
30 g de protéines par repas chez le senior — mythe ou repère ?
Résistance anabolique, leucine, répartition des apports : comment traduire la littérature protéique en conseils réalistes pour le sujet âgé sarcopénique.
