Le magnésium circule comme adjuvant de l'arthrose du genou. Les essais randomisés sont plus nuancés que la publicité des compléments.

Deux sels, deux profils : absorption, effet laxatif, indications digestives vs supplémentation orale quotidienne.

RCT 6 mois chez des patients à risque de lésions gastriques prémalignes : baisse d'IL-1β gastrique sous Meriva 1 g/j,...

Classe C, essai SPORT, levure de riz rouge, berbérine et fibres : décryptage d'un éditorial NMCD pour éviter le rejet...

Voie orale vs IV, effet laxatif, absorption : démêler chlorure, sulfate, citrate et bisglycinate pour un conseil de forme utile...

Effet LDL documenté, interactions CYP3A4/P-gp, place face aux reco ESC 2025 : cadrer la berbérine sans naïveté ni rejet dogmatique.

Revue Food & Function : mécanismes de la taurine, essais humains 1-6 g/j, performance, stress oxydant et résilience métabolique sans...

Magnésium citrate : biodisponibilité, effet sur le transit, doses courantes, comparaison avec glycinate et oxyde, et limites d’usage.

L-théanine stress : acide aminé du thé vert, relaxation sans sédation lourde, doses des essais, caféine et limites des compléments.

Quercétine en auto-immunité : revue 2026 de données cellulaires humaines et cliniques. Stress oxydant, cytokines, limites des essais encore rares.