Créatine chez le senior sportif : un complément sous-estimé
Revue narrative 2026 dans Current Sports Medicine Reports : créatine, protéines et cofacteurs chez les plus de 55 ans. Bénéfices...
Café vert magnésié chez la femme DT2 : prometteur, pas prouvé
Essai pilote randomisé 12 semaines, 48 femmes DT2 : capsules d'extrait de café vert + magnésium di-malate. Bonne adhésion globale,...
CBD et acné — ce qu’une revue systématique autorise (ou non)
Revue PRISMA 2026 sur extraits de chanvre et CBD pour l'acné : mécanismes anti-inflammatoires et sébosstatiques prometteurs, preuves cliniques encore...
Magnésium et genou arthrosique — effet réel ou placebo ?
Le magnésium circule comme adjuvant de l'arthrose du genou. Les essais randomisés sont plus nuancés que la publicité des compléments.
Nutrition orthomoléculaire : science ou marketing ?
Le terme revient dans les recherches Google et les demandes patients. Distinguer apports ciblés fondés, médecine fonctionnelle et discours commercial...
Autophagie et plantes — piste host-directed, zones d’ombre
Revue 2026 dans Autophagy : polyphénols, alcaloïdes et terpénoïdes modulent l'autophagie pour des effets antimicrobiens. Double tranchant et preuves cliniques...
Sulfate ou chlorure de magnésium — que répondre ?
Les formes galéniques de magnésium embrouillent la consultation. Biodisponibilité, tolérance digestive et usages injectables décryptés.
Miel et LDL : sucre naturel ou allié discret ?
Le miel revient dans les conseils « naturels » pour le cholestérol. Où situer la preuve face au sucre ajouté...
Magnésium — carence réelle ou marketing ?
Une revue 2026 distingue ce que les essais randomisés soutiennent (constipation, reflux, métabolisme) de ce que la publicité sur-vend.
Phytochemicals et stress oxydant : limites de la promesse
Curcuma, gingembre, baies : une revue 2026 cartographie les voies Nrf2 et NF-κB, mais rappelle le fossé entre données expérimentales...
