Une revue 2026 distingue ce que les essais randomisés soutiennent (constipation, reflux, métabolisme) de ce que la publicité sur-vend.

Curcuma, gingembre, baies : une revue 2026 cartographie les voies Nrf2 et NF-κB, mais rappelle le fossé entre données expérimentales...

Le magnésium circule comme adjuvant de l'arthrose du genou. Les essais randomisés sont plus nuancés que la publicité des compléments.

Deux sels, deux profils : absorption, effet laxatif, indications digestives vs supplémentation orale quotidienne.

RCT 6 mois chez des patients à risque de lésions gastriques prémalignes : baisse d'IL-1β gastrique sous Meriva 1 g/j,...

Classe C, essai SPORT, levure de riz rouge, berbérine et fibres : décryptage d'un éditorial NMCD pour éviter le rejet...

Voie orale vs IV, effet laxatif, absorption : démêler chlorure, sulfate, citrate et bisglycinate pour un conseil de forme utile...

Effet LDL documenté, interactions CYP3A4/P-gp, place face aux reco ESC 2025 : cadrer la berbérine sans naïveté ni rejet dogmatique.

Revue Food & Function : mécanismes de la taurine, essais humains 1-6 g/j, performance, stress oxydant et résilience métabolique sans...

Magnésium citrate : biodisponibilité, effet sur le transit, doses courantes, comparaison avec glycinate et oxyde, et limites d’usage.