PoSPIP : 7649 adultes, feedback urinaire Na/K et environnement alimentaire. Le ratio Na/K s’améliore, le potassium résiste mieux qu’en guidance ...

Lait fermenté postbiotique (L. paracasei inactivé) 4 semaines : sûr, mais pas supérieur au placebo sur les selles. VIP/ACh montent, ...

Extrait standardisé d’ashwagandha (300 mg ×2/j) chez des hypertendus anxieux : anxiété, cortisol, triglycérides. Ce que change un RCT phase ...

Peptides de collagène : hydratation, élasticité, rides, ongles et cicatrisation. Une revue Nutrients clarifie les bénéfices et les limites des ...

Magnésium pour femme enceinte : apports alimentaires, crampes, prééclampsie (contexte hospitalier), formes orales et précautions.

Probiotiques transit intestinal : constipation, ballonnements, souches utiles, postbiotiques, et quand l’assiette suffit mieux qu’une gélule.

Ubiquinol vs ubiquinone : absorption, cœur, fatigue, dosages usuels et ce qu’il faut attendre d’un complément CoQ10 sans magie marketing.

Potassium source alimentaire : fruits, légumes, légumineuses, pièges des compléments, et lien tension sans confondre avec le substitut de sel.

Pastilles zinc rhume : formes, posologie courte, nausées, et ce que les essais disent vraiment sur la durée des symptômes.

52 essais : créatine, bêta-alanine ou combo chez des athlètes. Sprint, détente, RSA : la créatine seule l'emporte, le combo ...