Zinc et immunité : doses utiles, formes (bisglycinate, gluconate, acétate), durée des cures et signes de carence sans surdosage.

Iode, sélénium, goitrogènes, gluten et timing des repas avec la lévothyroxine : ce que l'alimentation peut (et ne peut pas) ...

Méta-analyse 2026 de 23 essais : l'ashwagandha baisse le cortisol, augmente la sérotonine et la testostérone chez l'homme, avec des ...

Une revue 2026 explore anxiété et dépression en périménopause via l'axe intestin-cerveau, le tryptophane et le GABA, et les pistes ...

Une revue narrative 2026 cartographie vitamines, minéraux et acides aminés qui modulent latence, architecture du sommeil et horloge circadienne.

Une revue 2026 sur la curcumine dans la MASLD décortique antioxydant, mitochondries, inflammation, insulino-résistance et microbiote, sans oublier la biodisponibilité.

Une revue 2026 relie régime méditerranéen, microbiote, inflammation et Alzheimer/Parkinson. Ce que change l'axe intestin-immunité-cerveau pour l'assiette.

Les avis sur le magnésium sommeil s'accumulent. Entre formes (bisglycinate, citrate), doses et attentes réalistes, voici ce que la physiologie ...

Inuline, FOS, GOS, fibres d'acacia : les prébiotiques boostent les bifidobactéries, mais trop vite ils fermentent fort. Comment doser et ...

Le curcuma est partout dans les rayons articulations. Que disent vraiment les essais sur la douleur, la dose utile et ...