Jeûne intermittent danger : quels risques sont réels ?
Le jeûne intermittent attire pour la perte de poids, mais les recherches « danger » ont du sens : hormones, ...
Activation de la vitamine D au rein ?
Le rein transforme la vitamine D en forme active. Comprendre cette hydroxylation aide à lire un dosage 25-OH, une carence ...
Microplastiques dans les emballages alimentaires : ce qu’on sait
Revue Comprehensive Reviews in Food Science : migration depuis packaging et process, exposition réelle, limites analytiques et gestes de réduction ...
Sels de fer : lequel choisir selon tolérance et efficacité ?
Revue de pratique : sulfate, fumarate, bisglycinate et autres complexes. Comment prescrire un fer oral centré sur le patient, sans ...
Arthrose du genou et sarcopénie : place réelle des nutraceutiques
Revue narrative Nutrients : collagène, glucosamine, oméga-3, curcumine… des adjuvants modestes pour bouger plus, pas des remèdes structurels du cartilage.
Microbiote buccal et Alzheimer : le rôle des vésicules bactériennes
Revue critique : les vésicules extracellulaires de Porphyromonas gingivalis relient parodontite et cerveau. Ce que l'axe parodontal-cerveau change pour la ...
Caféine et perf aérobie : quelle dose avant un chrono ?
Méta-analyse Nutrients : doses faibles et modérées de caféine réduisent le temps sur contre-la-montre aérobie. Grille pratique en mg/kg, sans ...
Carence en fer chez la femme : symptômes, ferritine et pièges
Fatigue, cheveux, essoufflement, règles abondantes : comment reconnaître une carence martiale chez la femme, quels bilans demander et quoi éviter ...
Protéines végétales et musculation : comment construire du muscle
Pois, soja, riz, chanvre : comment atteindre leucine et protéines totales en musculation 100 % ou majoritairement végétale, sans sous-estimer ...
Microbiote buccal et intestinal : deux écosystèmes liés
Bouche et intestin abritent des microbiotes distincts mais connectés. Ce que change l'hygiène, l'alimentation et les antibiotiques pour l'axe oral-gut.
