Endométriose anti-inflammatoire — niveau de preuve en cabinet
La patiente demande un régime « anti-inflammatoire » pour son endométriose. Où situer la preuve, quels leviers alimentaires tenir, et...
Jeûne 16:8 et thyroïde — TSH, T3, rT3 bougent
Le jeûne intermittent gagne du terrain en cabinet. Ses effets sur l'axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdien méritent une lecture nuancée, pas une interdiction...
Sélénium dans le Hashimoto sans carence — une cohorte qui refroidit l’enthousiasme
2347 paires appariées, suivi 5 ans : le sélénium hors déficit documenté s'associe à plus d'auto-immunité biochimique et à une...
Carence en iode alimentation : où la trouver, qui risque quoi
Carence en iode et alimentation : sel iodé, produits de mer, laits végétaux, grossesse. Comment repérer le risque sans paniquer...
SOPK : GLP-1, metformine et inositol face au poids (méta-réseau)
Network méta-analyse 16 essais : chez des femmes avec SOPK, l’association GLP-1 + metformine domine pour le poids et le...
Jeûne intermittent et fertilité féminine : une épée à double tranchant
Une revue dans Nutrition Reviews pèse ADF, TRE et 5:2 chez la femme : intérêt métabolique possible, vigilance sur le...
Hypothyroïdie — alimentation et fonction thyroïdienne
Iode, sélénium, goitrogènes, gluten et timing des repas avec la lévothyroxine : ce que l'alimentation peut (et ne peut pas)...
Ashwagandha et hormones : cortisol, testostérone, thyroïde
Méta-analyse 2026 de 23 essais : l'ashwagandha baisse le cortisol, augmente la sérotonine et la testostérone chez l'homme, avec des...
Périménopause, anxiété et microbiote : tryptophane et GABA
Une revue 2026 explore anxiété et dépression en périménopause via l'axe intestin-cerveau, le tryptophane et le GABA, et les pistes...
Alimentation et ménopause : calmer les bouffées de chaleur
Bouffées de chaleur, prise de poids, sommeil fragile : l'assiette ne remplace pas les hormones, mais elle change le terrain...
