Arthrose du genou et sarcopénie : place réelle des nutraceutiques
Revue narrative Nutrients : collagène, glucosamine, oméga-3, curcumine… des adjuvants modestes pour bouger plus, pas des remèdes structurels du cartilage.
Collagène hydrolysé et vitamine C : duo utile ou marketing ?
Peptides de collagène et vitamine C : ce que la science dit sur articulations, peau et doses, sans promesse de...
Créatine après la ménopause : masse maigre, force et os
Méta-analyse de 7 essais chez des femmes postménopausées : la créatine ≥ 5 g/j avec musculation augmente un peu masse...
Curcuma et inflammation articulaire : doses, preuves, limites
Le curcuma est partout dans les rayons articulations. Que disent vraiment les essais sur la douleur, la dose utile et...
Fracture osseuse : le microbiote accélère-t-il la consolidation ?
Une revue récente relie dysbiose intestinale, inflammation systémique et risque de pseudarthrose. Ce que cela implique pour la nutrition clinique.
Manganèse : un oligo-élément discret mais essentiel
Le manganèse est l’un de ces micronutriments dont on parle peu, pourtant il intervient dans des processus biologiques fondamentaux. Présent...
Silicium : le minéral oublié qui structure, répare et régénère
Longtemps considéré comme un simple oligo-élément, le silicium est aujourd’hui reconnu comme un acteur fondamental de l’intégrité tissulaire. Présent dans...
Les pruneaux, un allié pour préserver la densité et la solidité des os chez les femmes âgées
Les pruneaux, un aliment bénéfique pour la santé des osLes produits laitiers ne sont pas les seuls aliments bons pour...
Le paradoxe de l’acide urique : démystifier son impact sur la santé osseuse
Quand on pense à l'acide urique, on l'associe souvent à la goutte, une affection arthritique douloureuse. Cependant, des recherches récentes...
Vitamine K : réduire le risque de fracture osseuse plus tard
Se briser les os peut changer la vie, surtout à mesure que l'on vieillit, lorsque les fractures de la hanche...
