L-théanine et stress : ce que le thé vert apporte vraiment
L-théanine stress : acide aminé du thé vert, relaxation sans sédation lourde, doses des essais, caféine et limites des compléments.
Vitamine B12 : carence, symptômes et qui doit se supplémenter
B12 : rôle, signes de carence, vegans, metformine, gastrite, formes méthylcobalamine vs cyano, et quand doser avant de compléter.
Créatine et musculation chez les seniors : force, cognition et neuroplasticité
Essai randomisé 2026 : entraînement en résistance à charge élevée ± créatine (3 g/j) chez des adultes ~68 ans. Force,...
Polyphénols, microbiote et humeur : ce que dit la préclinique
Une revue Food & Function relie polyphénols alimentaires, microbiote et comportements dépressifs/anxieux chez l'animal, avec un regard prudent sur la...
Microbiote et dépression : ce que l’axe intestin-cerveau change
Le lien microbiote-dépression n'est plus une anecdote de labo. Polyphénols, fibres, inflammation et limites des probiotiques « humeur » :...
Microbiote buccal et Alzheimer : le rôle des vésicules bactériennes
Revue critique : les vésicules extracellulaires de Porphyromonas gingivalis relient parodontite et cerveau. Ce que l'axe parodontal-cerveau change pour la...
Sommeil et micronutriments : magnésium, vitamines, tryptophane
Une revue narrative 2026 cartographie vitamines, minéraux et acides aminés qui modulent latence, architecture du sommeil et horloge circadienne.
Régime méditerranéen et maladies neurodégénératives : l’axe intestin-cerveau
Une revue 2026 relie régime méditerranéen, microbiote, inflammation et Alzheimer/Parkinson. Ce que change l'axe intestin-immunité-cerveau pour l'assiette.
Cycle glutamate–glutamine : quand le dialogue neurones–astrocytes se grippe
Le glutamate excite, se recycle, repart en synapse. Ce va-et-vient entre neurones et astrocytes maintient l'équilibre cérébral — jusqu'à ce...
Dérèglement du cycle de la créatine
Quand le système phosphocréatine conditionne la disponibilité énergétique rapide Introduction La créatine est un composé clé du métabolisme énergétique, particulièrement...