Lactoferrine alimentaire : au-delà du lait maternel, que valent les compléments ?
Immunité, fer, microbiote intestinal : lactoferrine bovine en gélules — données, échec vs sulfate ferreux au Bangladesh, limites.
Leucine et seuil anabolique : au-delà de 30 g de protéines par repas
2,5 g de leucine par prise, timing, whey vs végétal : synthèse musculaire chez le senior sarcopénique sans sur-complexifier.
Pic glycémique postprandial : conseils de timing que le DT2 peut tenir
Ordre des aliments, marche post-repas, vinaigre : micro-leviers evidence-based au-delà du index glycémique affiché.
Cohérence cardiaque et tonus vagal : protocole 365 sans promesse miracle
Six respirations par minute, HRV et anxiété : que disent les essais, comment prescrire 5 minutes matin et soir, et ...
Butyrate oral et sodium : entre promesse microbiote et preuves cliniques limitées
Tributyrine, capsules à libération colique, postbiotiques : que retenir des essais chez SII, MICI et barrière intestinale ?
Iode en grossesse et fonction thyroïdienne : l’équilibre fragile
Carence ou excès d'iode en grossesse : deux risques pour la thyroïde maternelle et le neurodéveloppement fetal. Comment conseiller sans ...
Berbérine et glycémie : entre promesse « naturelle » et réalité clinique
La berbérine revient dans les protocoles « glycémie naturelle ». Où situer le niveau de preuve face à la metformine ...
Hyperventilation, fatigue et nausées : repérer une acidose lactique avant la décompensation
Les symptômes d'acidose lactique sont trompeurs. Grille pro pour différencier détresse métabolique, infection banale et anxiété somatique.
Acné inflammatoire et régimes méditerranéens : au-delà du glycémique, l’index lacto
Patients d'origine maghrébine ou proche-orientale : lait fermenté, pain blanc, stress postural. Grille pro pour croiser alimentation, hormones et soins ...
Withania somnifera et cortisol : revue 2026 sur les trois axes endocriniens
Revue systématique sur Withania somnifera : effets sur thyroïde, cortisol et hormones sexuelles. Données précliniques solides, clinique hétérogène — guide ...
