Le calcium, la vitamine D et le phosphore jouent tous un rôle essentiel dans la formation et le maintien de dents et de gencives en santé chez les enfants et les adultes.
Le calcium joue un rôle dans la santé et la force des os de la mâchoire pour maintenir les dents en place. Cependant, le calcium a besoin de phosphore pour maximiser ses avantages en matière de renforcement des os. Les dents des enfants ont besoin de suffisamment de calcium et de phosphore pour former une structure dure pendant la croissance.
La vitamine D régule l’équilibre du calcium et du phosphore dans le corps et peut favoriser l’absorption. La vitamine D peut également aider à réduire l’inflammation des gencives associée à la maladie parodontale *.
Une alimentation saine est essentielle pour des dents saines. Ci-dessous vous avez quelques-uns des aliments contenant du calcium, de la vitamine D et du phosphore.
Calcium : Les produits laitiers tels que le fromage et le yaourt, le riz brun, les oranges, le chou, les haricots, le brocoli, le saumon et les pois.
Vitamine D : Lumière du soleil, produits laitiers, œufs, certaines céréales, poissons gras (thon, sardines, etc.).
Phosphore : Céréales, germe de blé, soja, amandes et autres fruits à coque, viande, volaille, poisson, œufs, raisins, agrumes, concombres, tomates.
*Vous pouvez retrouver le Calcium , la Vitamine D et le Phosphore comme complément alimentaire
Il est fascinant de lire comment vitamine C, D, et phosphore agissent en complémentarité ! Ma sœur cherche depuis des années comment prendre bien soin de ses dents, mais comme elle a deux dents très écartées, il est difficile de faire en sorte qu’aucun reste de nourriture n’y soit coincé. Elle a entendu récemment parler des facettes dentaires pour régler son problème. J’espère que cela aidera. Personnellement, je pense essayer des compléments alimentaires.
Particulièrement en hiver, je trouve qu’il est difficile d’avoir son plein de vitamine D – je suis donc heureuse d’apprendre que le calcium, la vitamine D et le phosphore existent en tant que compléments alimentaires. Lors de sa dernière visite chez l’orthodontiste pour enfants, mon neveu a retenu que le calcium était TRES important. Le petit chou réclame en conséquence à chaque fois un très grand verre de lait pour les dents. C’est si mignon.