Magnésium dans l’eau minérale ?
Eaux riches en magnésium : combien tu en bois vraiment, effet transit, tension, et comment lire l'étiquette sans te faire...
Chrome picolinate et syndrome métabolique — un essai 12 semaines
Essai randomisé : 400 µg/j de chrome picolinate chez des patients MetS. Effets sur HbA1c, HDL, tension, et ce qui...
Vitamine B12 : carence, symptômes et qui doit se supplémenter
B12 : rôle, signes de carence, vegans, metformine, gastrite, formes méthylcobalamine vs cyano, et quand doser avant de compléter.
Magnésium bisglycinate : pour qui, pourquoi, quelle dose
Bisglycinate vs citrate ou marin : absorption, tolérance digestive, doses utiles et cas où une autre forme reste préférable. Guide...
Vitamine D et anémie en IRC — méta-analyse
Revue systématique et méta-analyse 2026 : la supplémentation en vitamine D améliore-t-elle l’anémie des patients MRC ? Effectifs, critères et...
Fraises enrichies en sélénium : glycémie et foie après 30 jours
Essai contrôlé Nutrients 2026 : des fraises biofortifiées en sélénium modulent l’homéostasie glucidique et des marqueurs hépatiques chez l’adulte sain....
Vitamine D3 et K2 : synergie osseuse ou duo marketing ?
D3 pour l’absorption du calcium, K2 pour l’orientation des protéines calcium-dépendantes : ce que la combinaison change vraiment, doses et...
Zinc et rhume : quelle posologie tient vraiment la route ?
Pastilles, cure, timing : le zinc peut raccourcir un rhume si la forme et la dose sont justes. Grille pratique,...
Oxyde de magnésium : absorption non proportionnelle à la dose
Chez 24 volontaires, 750 mg et 2000 mg d'oxyde de magnésium n'ont pas donné d'exposition plasmatique proportionnelle. Tolérance OK, leçon...
Vitamine D et maladie rénale chronique : gérer autrement
En MRC, le rein active mal la vitamine D. Une revue 2026 rappelle sources, métabolisme et stratégie : précurseurs, formes...
