Vitamine K2 et santé osseuse : au-delà du natto, que retenir en consultation ?
MK-7, ostéocalcine, calcification vasculaire : la vitamine K2 revient dans les protocoles ostéoporose. Où situer le niveau de preuve et...
Ménopause, os et assiette : calcium, vitamine D, phytoestrogènes et sarcopénie à recadrer
La ménopause accélère la perte osseuse et modifie le métabolisme. Entre soja, compléments et régimes restrictifs, que prescrire concrètement en...
Magnésium et genou arthrosique — effet réel ou placebo ?
Le magnésium circule comme adjuvant de l'arthrose du genou. Les essais randomisés sont plus nuancés que la publicité des compléments.
Magnésium et genou arthrosique — effet réel ou placebo ?
Le magnésium circule comme adjuvant de l'arthrose du genou. Les essais randomisés sont plus nuancés que la publicité des compléments.
Magnésium et arthrose du genou (minéral anti-douleur ou signal métabolique ?)
Cartilage, inflammation de bas grade et densités osseuses : ce que le magnésium peut (et ne peut pas) changer dans...
Vitamine K2 et ostéoporose : MK-7, os et ce qu’il faut vraiment savoir
Vitamine K2 ostéoporose : rôle de la MK-7, ostéocalcine, lien avec la vitamine D, doses courantes et limites des preuves...
Vitamine D3 et K2 : synergie osseuse ou duo marketing ?
D3 pour l’absorption du calcium, K2 pour l’orientation des protéines calcium-dépendantes : ce que la combinaison change vraiment, doses et...
Arthrose du genou et sarcopénie : place réelle des nutraceutiques
Revue narrative Nutrients : collagène, glucosamine, oméga-3, curcumine… des adjuvants modestes pour bouger plus, pas des remèdes structurels du cartilage.
Collagène hydrolysé et vitamine C : duo utile ou marketing ?
Peptides de collagène et vitamine C : ce que la science dit sur articulations, peau et doses, sans promesse de...
Créatine après la ménopause : masse maigre, force et os
Méta-analyse de 7 essais chez des femmes postménopausées : la créatine ≥ 5 g/j avec musculation augmente un peu masse...
