Micronutrition & vitamines

En MRC, le rein active mal la vitamine D. Une revue 2026 rappelle sources, métabolisme et stratégie : précurseurs, formes...

Bisglycinate, citrate, malate, oxyde, marin… Les formes de magnésium ne se valent pas en absorption, tolérance digestive et dose d'élément...

Le rein transforme la vitamine D en forme active. Comprendre cette hydroxylation aide à lire un dosage 25-OH, une carence...

Revue de pratique : sulfate, fumarate, bisglycinate et autres complexes. Comment prescrire un fer oral centré sur le patient, sans...

Fatigue, cheveux, essoufflement, règles abondantes : comment reconnaître une carence martiale chez la femme, quels bilans demander et quoi éviter...

Revue narrative 2026 : lutéine, zéaxanthine, zinc et oméga-3, formules AREDS et pattern méditerranéen pour freiner la progression de la...

Lutéine et zéaxanthine filtrent la lumière bleue et protègent la macula. Aliments, compléments type AREDS et ce qu'on peut attendre...

La spiruline contient du fer, mais quantité, biodisponibilité et place face à la viande ou aux légumineuses méritent un regard...

Zinc et immunité : doses utiles, formes (bisglycinate, gluconate, acétate), durée des cures et signes de carence sans surdosage.

Une revue narrative 2026 cartographie vitamines, minéraux et acides aminés qui modulent latence, architecture du sommeil et horloge circadienne.