Lithiase rénale : l’alimentation qui change le risque de récidive
Calculs rénaux : hydratation, calcium alimentaire, oxalates, sel et citrate. Grille pratique pour baisser la récidive sans régimes extrêmes inutiles.
Microbiote et perte de poids : levier réel ou mirage marketing ?
Dysbiose, fibres, ultra-transformés et « probiotiques pour maigrir » : ce que le microbiote change vraiment dans une perte de...
Jeûne intermittent et fertilité féminine : une épée à double tranchant
Une revue dans Nutrition Reviews pèse ADF, TRE et 5:2 chez la femme : intérêt métabolique possible, vigilance sur le...
Résistance à l’insuline : quelle alimentation change la donne ?
La résistance à l'insuline se joue dans l'assiette autant que sur la balance. Fibres, protéines, ultra-transformés et timing des repas...
Jeûne intermittent danger : quels risques sont réels ?
Le jeûne intermittent attire pour la perte de poids, mais les recherches « danger » ont du sens : hormones,...
Hypothyroïdie — alimentation et fonction thyroïdienne
Iode, sélénium, goitrogènes, gluten et timing des repas avec la lévothyroxine : ce que l'alimentation peut (et ne peut pas)...
Fibres prébiotiques : nourrir le microbiote sans se blesser
Inuline, FOS, GOS, fibres d'acacia : les prébiotiques boostent les bifidobactéries, mais trop vite ils fermentent fort. Comment doser et...
Alimentation et ménopause : calmer les bouffées de chaleur
Bouffées de chaleur, prise de poids, sommeil fragile : l'assiette ne remplace pas les hormones, mais elle change le terrain...
Alimentation anti-inflammatoire : ce qui tient vraiment la route
Au-delà des listes d'aliments miracles, l'alimentation anti-inflammatoire repose sur des patterns alimentaires mesurables : fibres, polyphénols, oméga-3 et moins d'ultra-transformés.
Les risques d’un régime végétalien mal équilibré chez les adolescents
Le régime végétalien, lorsqu’il est bien planifié, peut couvrir les besoins nutritionnels essentiels. Cependant, chez les adolescents, une période marquée...
