La testostérone est une hormone essentielle pour la santé masculine. Cependant, avec l’âge, de nombreux hommes constatent une baisse de leur taux de testostérone, ce qui peut entraîner des problèmes de fatigue, de libido et d’énergie. Mais existe-t-il des moyens naturels pour améliorer ce taux ?
L’extrait de fenugrec, une solution naturelle pour booster la testostérone
Une étude récente publiée dans la revue PLoS One a investigué l’effet de l’extrait de fenugrec (Trigonella foenum-graecum) sur le taux de testostérone dans le sang et la salive. Les résultats de cette étude randomisée en double aveugle sont prometteurs.
La méthodologie de l’étude
95 hommes âgés de 40 à 80 ans ont participé à cette étude pendant 12 semaines. Ils ont été répartis en quatre groupes, recevant respectivement 0 mg (placebo), 600 mg, 1200 mg et 1800 mg d’extrait de fenugrec et de nutriments essentiels. Les échantillons de sang et de salive ont été prélevés à chaque étape de l’étude pour mesurer le taux de testostérone.
Microbiome 360° · 2e édition · 3–4 oct. 2026
Congrès clinique microbiote & santé digestive
Formation intensive pour praticiens : protocoles applicables en cabinet autour du SIBO, des parasitoses et de l'axe intestin-cerveau.
- Lieu : ENS Lyon · présentiel & en ligne
- Format : 16 h de formation continue certifiante
- Thèmes : SIBO · parasitoses · dysbiose · axe intestin-cerveau
microbiome360.orgRésultats de l’étude
Les résultats de l’étude montrent que l’extrait de fenugrec a augmenté le taux de testostérone dans le sang et la salive, quel que soit le dosage utilisé. Cependant, seul le dosage de 1800 mg a permis d’obtenir une augmentation significative du taux de testostérone libre. De plus, l’étude n’a relevé aucun effet secondaire ni effet négatif.
Conclusion et perspectives
Ces résultats suggèrent que l’extrait de fenugrec peut être une solution naturelle et efficace pour améliorer le taux de testostérone chez les hommes. Cependant, il est important de noter que d’autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats et explorer les effets à long terme de l’extrait de fenugrec sur la santé masculine.
