La plupart des régimes entraînent une perte de poids et une baisse de la pression artérielle, mais les effets disparaissent en grande partie après un an
Et les différences entre les programmes d’alimentation populaires sont généralement petites à triviales
Des preuves raisonnablement bonnes suggèrent que la plupart des régimes entraînent une perte de poids modeste similaire et une amélioration des facteurs de risque cardiovasculaire sur une période de six mois, par rapport à un régime habituel, selon une étude publiée le 1 Avril 2020 par BMJ.
La réduction de poids au recul de 12 mois a diminué et les améliorations des facteurs de risque cardiovasculaire ont largement disparu, sauf en association avec le régime méditerranéen, qui a connu une réduction faible mais importante du « mauvais » cholestérol LDL.
En tant que tel, au moins pour les avantages à court terme, les chercheurs suggèrent que les gens devraient choisir le régime alimentaire qu’ils préfèrent sans se soucier de la taille des avantages.
Jusqu’à présent, aucune analyse complète n’a comparé l’impact relatif de différents régimes alimentaires sur la perte de poids et l’amélioration des facteurs de risque cardiovasculaires, tels que la pression artérielle et le taux de cholestérol.
Comme les recommandations alimentaires nationales ne trouvent pas écho auprès du public, il est judicieux d’adopter une approche basée sur l’alimentation avec les individus et de les encourager à manger plus de légumes, de légumineuses et de grains entiers et moins de sucre, de sel et d’alcool.