Le rôle du sodium dans la performance sportive : un élément trop diabolisé
Le sodium est souvent associé à une alimentation excessive, à l’hypertension ou aux risques cardiovasculaires. Pourtant, dans le contexte sportif,...
Les toxines liposolubles : pourquoi les diètes rapides aggravent les symptômes ?
Les toxines liposolubles sont des composés accumulés dans les tissus adipeux au fil du temps. Elles incluent notamment certains pesticides,...
La surcharge en cuivre : un déséquilibre oublié dans la fatigue chronique
Le cuivre est un oligo-élément indispensable, impliqué dans la respiration cellulaire, la gestion du stress oxydatif et la synthèse de...
Hyperperméabilité intestinale : un phénomène biologique aux implications encore discutées
L’hyperperméabilité intestinale, souvent appelée “leaky gut”, désigne une augmentation anormale du passage de certaines molécules à travers la barrière intestinale....
La perméabilité mitochondriale : clé de l’épuisement énergétique ?
La mitochondrie est souvent appelée “centrale énergétique” de la cellule. Pour produire l’ATP, elle doit maintenir une structure interne stable,...
La leptine : l’hormone qui contrôle la faim… et qu’on ignore totalement
La leptine est une hormone produite principalement par les cellules adipeuses. Elle joue un rôle central dans la régulation de...
La malabsorption du magnésium : un problème fréquent et ignoré ?
Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, notamment la production d’énergie, la fonction musculaire,...
Le rôle du fer chez les sportifs d’endurance : carence sous-diagnostiquée ?
Le fer occupe une place centrale dans la performance des sportifs d’endurance. Il intervient dans le transport de l’oxygène, la...
Les risques d’un régime végétalien mal équilibré chez les adolescents
Le régime végétalien, lorsqu’il est bien planifié, peut couvrir les besoins nutritionnels essentiels. Cependant, chez les adolescents, une période marquée...
L’huile de poisson (EPA/DHA) : indispensable ou surcotée ?
Les acides gras oméga-3 à longue chaîne, principalement l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), sont parmi les nutriments...