Le jeûne intermittent 16:8 est un schéma alimentaire structuré qui alterne entre des périodes de jeûne et de repas. La période de jeûne dure 16 heures, pendant lesquelles aucune calorie n’est consommée, suivie d’une fenêtre de repas de 8 heures. Cette approche est basée sur le rythme circadien naturel du corps et vise à optimiser … Lire la suite de Introduction au Jeûne Intermittent 16:8