Si vous souffrez de lupus, ce que vous mangez joue un rôle important pour maîtriser les symptômes et rester en aussi bonne santé que possible.
Il n’y a pas de “régime pour lupus” à suivre. Les aliments qui peuvent déclencher des poussées de lupus varient d’un individu à l’autre.
Les patients qui prennent des médicaments comme les stéroïdes sont confrontés à des défis alimentaires supplémentaires liés à la prise de poids et à d’autres effets secondaires des médicaments.
Les meilleures pratiques et les données probantes sur une nutrition optimale pour le lupus continuent d’émerger. Cependant, les experts conviennent que certains aliments peuvent être bénéfiques et d’autres doivent être évités
Une alimentation équilibrée qui se concentre sur les aliments à base de plantes et non transformés fournit une large gamme de nutriments qui peuvent réduire l’inflammation, atténuer les symptômes du lupus, réduire les complications de la maladie et vous aider à maintenir un poids santé.
Les chercheurs se concentrent sur les nutriments avec des avantages spécifiques pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes comme le lupus. Bien que de plus grandes études à long terme soient nécessaires pour la confirmation, ce sont quelques nutriments avec des pouvoirs de lutte contre le lupus possibles:
Les acides gras omega-3. L’huile de krill (similaire à l’huile de poisson), l’huile de poisson, l’huile d’olive, l’huile de lin et le poisson comme le saumon, le thon, les sardines et le hareng sont les principales sources d’oméga-3.
Protéine. Consommer des quantités modérées de protéines est important pour la santé globale, y compris une bonne fonction rénale. . Les directives nutritionnelles actuelles prévoient environ 50 grammes de protéines par jour. Cependant, les personnes atteintes d’une maladie rénale peuvent avoir besoin de limiter les protéines, selon les conseils de leur médecin. La viande et les œufs sont les principales sources de protéines, mais certains aliments végétaux comme les lentilles et le tofu peuvent également fournir des protéines aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Vitamines C. La vitamine C diminue la réponse inflammatoire du corps. Les bonnes sources comprennent le jus d’orange, les mandarines, la papaye et le brocoli.
La vitamine B. Le complexe de vitamine B peut améliorer les symptômes, selon l’article détaillé de la revue roumaine. Les sources comprennent la viande rouge, le foie, les céréales enrichies, le poulet, le saumon, les sardines, l’avocat, les noix et les œufs.
Avec le lupus, maintenir l’équilibre des nutriments comme le fer ou la vitamine D, tout en évitant les carences ou les excès, est complexe. Trier les groupes d’aliments, les régimes alimentaires et les portions est un défi pour tout le monde, c’est là qu’un diététicien agréé peut être très utile, pour s’assurer que le patient reçoit tout ce dont il a besoin