Le burn out

Le burn-out ou l’affaiblissement professionnel

Le burn-out se définit comme un cas dépressif rattaché au milieu professionnel.  Il se distingue par un état de fatigue général qui peut à la fois être psychique ou émotionnel. Dans la plupart des cas, la croissance du chômage ainsi que la crainte de perdre un emploi augmentent la survenue de symptômes de stress et de burn-out.

Auparavant, le burn-out survenait dans certaines catégories professionnelles aidantes telles que les travailleurs sociaux et les travailleurs médicaux. Par contre, actuellement le burn-out apparait dans tous les types d’emplois.

Les symptômes de burn-out

Le burn-out entraîne des symptômes comportementaux comme la perte d’énergie, la colère, l’incapacité de faire face aux différentes pressions ainsi que le manque d’attention et enfin l’impatience. Apparemment, les personnes qui souffrent du burn-out endurent également divers maux tels que le rhume et les maux de ventre. D’un point de vue, ces symptômes causent une perte d’estime de soi ou un état de tristesse profonde.

Le syndrome du burn-out peut présenter quelques complications s’il se prolonge sur une longue période. Dans ce cas, même lors des moments de repos, les signes ne cessent de se mutiplier. Le burn-out est généralement présenté comme étant une phase d’affaiblissement. Ainsi, le processus pourrait être alors prolongé pour finalement aboutir à une grande dépression.

Les causes du burn-out

Les premiers symptômes de la maladie sont ressentis après un fort considérable ou un stress au travail. Cela est effectivement causé par les métiers à forte sollicitation mentale, émotionnelle et affective. Ainsi, les postes à haute responsabilité ou ayant des objectifs difficiles à réaliser pourraient accélérer la venue du burn-out. À part cela, les investisseurs qui misent une somme importante dans un projet quelconque sont parfois sujets au burn-out. Par contre, ce syndrome peut s’exprimer d’une autre manière. En effet, il peut être dû aux heures de travail hors normes, à la surcharge de travail, à la pression de délais ou encore par un travail monotone. Par ailleurs, il existe aussi d’autres facteurs étonnant à propos du burn-out. Cela concerne les personnes qui exécutent des tâches avec beaucoup d’enthousiasme ou encore les personnes qui sont très exigeantes vis-à-vis d’elles-mêmes. Ce genre de personnes ou d’employés sont menacés aussi par le burn-out. Face à ce trouble, les familles, le partenaire, les amis et même les loisirs sont négligés. C’est la raison pour laquelle l’enthousiasme de départ se transforme souvent en un sentiment d’épuisement total.

Apparemment, il y a aussi ce qu’on appelle conflits chroniques. Il s’agit de conflits graves qui touchent le domaine privé ainsi que professionnel. Cela se traduit généralement par des harcèlements moraux sur le lieu de travail ou des conflits de voisinage entraînant ainsi un burn-out. Avec le temps, tous ces paramètres affaiblissant le système immunitaire sont classés comme étant les causes qui déclenchent une fatigue chronique.

Les moyens de préventions du burn-out

En cas de burn-out, il faut prendre immédiatement le temps de se détendre lorsque le corps ou le mental expriment une baisse de tonus. Pour cela, la pratique de la méditation est à conseiller. Le but de cette technique est d’accéder à une sérénité pérenne. Celle-ci apporte en effet de l’énergie positive. Cette discipline peut s’apprendre toute seule à l’aide d’un livre ou si besoin est, avec des spécialistes. Apparemment, la technique de relaxation ou de méditation aide à apprendre à penser positivement. Il est également conseillé de faire un exercice physique régulier afin de lutter contre le stress et le burn-out. De même, il faut passer de bonnes nuits de sommeil. En outre, autant que possible, le suivi d’une alimentation équilibrée aide aussi à stabiliser la morale. Il est également important de tisser des relations avec famille, les amis ou le partenaire afin de partager les moments difficiles et surtout le stress lié au travail. L’organisation  méthodique de l’emploi du temps est aussi indiquée que ce soit à la maison ou au travail. Cette méthode aide à mieux gérer les problèmes pouvant revenir.

Le burn-out est un trouble mental qui peut être dangereux. Mais, des moyens de préventions existent et aident à lutter contre ce syndrome. Le traitement dépend des causes et doit essentiellement être adapté pour chaque patient. Par ailleurs, il est strictement interdit de faire de l’automédication.