Compléments alimentaires et dépression
“La dépression est un état de perturbation de l’humeur qui se produit pendant plus de deux semaines d’affilée et qui peut conduire au suicide. En raison des effets indésirables de la dépression, les antidépresseurs et les thérapies d’appoint, comme les compléments alimentaires, sont utilisés pour le traitement.
Cette revue a donc exploré et résumé les types de compléments alimentaires, leurs dosages et leur efficacité dans la prévention et le traitement de la dépression. Une recherche documentaire dans la base de données PubMed a été menée en août 2021 afin d’identifier les études évaluant la dépression, après quoi des mesures d’échelle basées sur les compléments alimentaires ont été identifiées. Parmi les 221 études obtenues, nous avons sélectionné 63 articles. Les résultats ont montré que les AGPI (combinaison d’EPA et de DHA), la vitamine D et les probiotiques sont les compléments les plus couramment utilisés dans les études cliniques pour réduire les symptômes dépressifs. Nous avons également observé que, bien que la dose quotidienne totale d’AGPI ayant présenté des effets bénéfiques se situait dans la fourchette de 0,7 à 2 g d’EPA et de 0,4 à 0,8 g de DHA par jour, avec une période d’administration de trois semaines à quatre mois, des effets positifs de la supplémentation à base de vitamine D ont été observés après l’administration de doses de 2000 UI/jour ou de 50 000 UI/semaine entre 8 semaines et 24 mois. Par ailleurs, les microbes du genre Lactobacillus et Bifidobacterium dans le groupe probiotique avec une dose minimale de 108 UFC sous différentes formes de dosage ont traité efficacement la dépression. En outre, une échelle de dépression a été utile pour évaluer l’effet d’une intervention sur la dépression. Par conséquent, les AGPI, la vitamine D et les probiotiques ont été proposés comme thérapies d’appoint pour le traitement de la dépression sur la base des résultats de cette étude.”
“Compte tenu des résultats positifs des compléments alimentaires dans la réduction des symptômes dépressifs, nous suggérons aux personnes souffrant de dépression de consulter un spécialiste avant de choisir le type de supplémentation. Les niveaux inférieurs et supérieurs autorisés de consommation de ces compléments doivent également être pris en compte. D’autres études axées sur les substances qui n’ont pas donné de résultats positifs, avec des groupes, des doses et des combinaisons plus soigneusement sélectionnés, sont nécessaires pour fournir une vue d’ensemble plus complète et actualisée des supplémentations existantes pour réduire les symptômes dépressifs.
Sur la base de cette étude, nous avons observé que la supplémentation la plus couramment utilisée dans les études cliniques pour le traitement de la dépression était le groupe des AGPI et leur combinaison, suivi de la vitamine D, puis des probiotiques. La dose quotidienne totale d’AGPI a montré son effet bénéfique avec 0,7-2 g d’EPA et 0,4-0,8 g de DHA par jour pendant trois semaines à 4 mois. De plus, l’effet positif était de 2000 UI/jour-50 000 UI/semaine de vitamine D pendant huit semaines à 24 mois de supplémentation. Nous avons également observé que les microbes du genre Lactobacillus et Bifidobacterium avec différentes gammes de dosage supérieures à 108 UFC dans le yaourt, la capsule et les sachets dans le groupe probiotique ont montré des effets bénéfiques de thérapie adjuvante dans le traitement de la dépression. L’échelle de dépression était donc précieuse pour évaluer l’effet d’une intervention sur la dépression. Néanmoins, nous proposons que les AGPI, la vitamine D et les probiotiques soient considérés comme des compléments alimentaires bénéfiques dans le traitement et la gestion de la dépression.”
Source :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9123934/