L’Équilibre Nutritionnel : Un Pilier Clé pour la Santé Mentale et la Prévention du Diabète

Résumé : De nouvelles revues de littérature menées par des chercheurs du Collège de Santé Publique de l’Université George Mason mettent en lumière le lien entre la nutrition, la santé mentale, et le diabète. Les personnes atteintes de diabète ont deux à trois fois plus de chances de souffrir de dépression que celles qui ne sont pas atteintes de cette maladie, selon les Centers for Disease Control. Les chercheurs de Mason, dirigés par le professeur adjoint Raedeh Basiri, ont exploré la relation complexe entre la nutrition, le diabète et la santé mentale, mettant en évidence le rôle crucial des choix alimentaires.

Le Lien Complexes entre Nutrition, Diabète et Santé Mentale : Les résultats de deux revues de littérature de Raedeh Basiri révèlent que la mauvaise nutrition joue un rôle double, contribuant à la fois au risque de développer un diabète de type 2 et affectant la santé mentale, y compris l’anxiété et la dépression. Les troubles mentaux, tels que la dépression et l’anxiété, accroissent le risque de développer un diabète de type 2, et le diabète est également lié à un risque accru de développer dépression et anxiété. Les interventions nutritionnelles peuvent aider à résoudre ces problèmes de santé.

Implications pour la Santé Publique : Les découvertes soulignent le rôle pivot des choix alimentaires dans la réduction des risques associés au diabète et à la santé mentale. Raedeh Basiri, auteure principale des articles, souligne que ces résultats vont au-delà de la communauté scientifique en offrant des promesses pour orienter les politiques de santé publique, les pratiques de soins de santé et les recommandations alimentaires qui peuvent avoir un impact positif sur la population générale.

Encourager des Choix Alimentaires Instruits : La recherche vise finalement à autonomiser les individus pour qu’ils fassent des choix alimentaires informés et favorables à la santé, agissant ainsi comme une stratégie proactive pour la prévention et la gestion du diabète, ainsi que de l’anxiété et de la dépression.

Rôles Clés des Habitudes Alimentaires : Les conclusions de l’équipe offrent une vue d’ensemble de la relation entre les habitudes alimentaires, les résultats de santé, et le rôle crucial du comportement alimentaire dans le contexte du diabète de type 2 et de la santé mentale.

Bienfaits des Aliments Naturels : Manger des aliments riches en fruits et légumes frais, céréales complètes, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras est associé à un risque réduit de diabète de type 2 et de troubles de la santé mentale tels que la dépression et l’anxiété. À l’inverse, un régime composé en grande partie d’aliments transformés a des effets néfastes, augmentant la susceptibilité au diabète de type 2, à la dépression et à l’anxiété.

Déficit en Nutriments Essentiels : L’équipe de recherche souligne également qu’un régime riche en aliments énergétiques mais dépourvu de nutriments essentiels tels que les acides gras oméga-3, la vitamine D, la vitamine E, la vitamine B6, la vitamine B12, l’acide folique, le sélénium, le chrome et le magnésium est associé à l’aggravation des symptômes indésirables tant pour la santé mentale que pour le développement du diabète de type 2. Cette connexion souligne l’importance des choix alimentaires riches en nutriments pour la santé globale et le bien-être.

Appel à l’Équilibre Nutritionnel : Les preuves scientifiques actuelles soulignent les avantages potentiels d’adopter un régime alimentaire équilibré pour réduire les symptômes d’anxiété et de dépression tout en améliorant le contrôle glycémique chez les personnes atteintes de diabète, conclut Basiri.

Les articles intitulés « Exploration des Interrelations entre le Diabète, la Nutrition, l’Anxiété et la Dépression : Implications pour les Stratégies de Traitement et de Prévention » et « Nutriments Clés pour un Contrôle Optimal de la Glycémie et une Santé Mentale chez les Personnes Atteintes de Diabète : Une Revue des Preuves » ont été publiés dans Nutrients en septembre 2023, avec la participation d’étudiants de la Maîtrise en Nutrition Blessing Seidu et Mark Rudich, ainsi que du professeur Lawrence Cheskin de Mason en tant que co-auteurs. Aucune des études n’a bénéficié d’un financement externe.

Source : https://www.mdpi.com/2072-6643/15/19/4226

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