Une pomme par jour pourrait aider à éloigner les symptômes de la ménopause gênants

Une alimentation saine riche en fruits et légumes est connue pour bénéficier au corps humain à bien des égards. Maintenant, une nouvelle étude suggère qu’elle peut également jouer un rôle dans la diminution de divers symptômes de la ménopause. Les résultats de l’étude sont publiés en ligne aujourd’hui dans Menopause, le journal de la North American Menopause Society (NAMS).

Bien que l’hormonothérapie se soit révélée être une méthode acceptable pour le traitement des symptômes liés à la ménopause pour de nombreuses femmes, la recherche d’options de traitement non pharmacologiques se poursuit, en particulier pour les femmes présentant certains facteurs de risque et celles qui ne sont pas candidates à l’hormonothérapie. Plus précisément, l’accent a été mis sur l’identification des facteurs de style de vie modifiables qui pourraient prévenir ou atténuer les symptômes de la ménopause.

Des études antérieures ont suggéré que les facteurs alimentaires peuvent jouer un rôle essentiel dans la production d’œstrogènes, le métabolisme et, par conséquent, les symptômes de la ménopause. En particulier, la consommation de fruits ou d’un régime à la méditerranéenne, caractérisée par une teneur élevée en légumes, fruits, céréales et noix, était liée à une diminution des symptômes et des plaintes liés à la ménopause. Cette nouvelle étude va plus loin en examinant des fruits et légumes spécifiques et leurs effets sur divers symptômes de la ménopause.

Les chercheurs ont conclu que, bien que certains sous-groupes de fruits et légumes aient une association inverse avec les symptômes de la ménopause, une consommation plus élevée d’autres sous-groupes semblait être associée à davantage de problèmes urogénitaux. Les agrumes, par exemple, ont été identifiés comme ayant un effet négatif sur les scores urogénitaux par rapport à d’autres types de fruits, tout comme les légumes à feuilles vertes ou jaune foncé par rapport à d’autres légumes.

Les résultats de l’étude apparaissent dans l’article «Des apports plus élevés de fruits et légumes sont liés à moins de symptômes de la ménopause: une étude transversale».