Le rôle du calcium, de la vitamine D et du phosphore dans le maintien de dents saines
Le calcium, la vitamine D et le phosphore jouent tous un rôle essentiel dans la formation et le maintien de dents et de gencives en santé chez les enfants et les adultes.
Le calcium joue un rôle dans la santé et la force des os de la mâchoire pour maintenir les dents en place. Cependant, le calcium a besoin de phosphore pour maximiser ses avantages en matière de renforcement des os. Les dents des enfants ont besoin de suffisamment de calcium et de phosphore pour former une structure dure pendant la croissance.
La vitamine D régule l’équilibre du calcium et du phosphore dans le corps et peut favoriser l’absorption. La vitamine D peut également aider à réduire l’inflammation des gencives associée à la maladie parodontale *.
Une alimentation saine est essentielle pour des dents saines. Ci-dessous vous avez quelques-uns des aliments contenant du calcium, de la vitamine D et du phosphore.
Calcium : Les produits laitiers tels que le fromage et le yaourt, le riz brun, les oranges, le chou, les haricots, le brocoli, le saumon et les pois.
Vitamine D : Lumière du soleil, produits laitiers, œufs, certaines céréales, poissons gras (thon, sardines, etc.).
Phosphore : Céréales, germe de blé, soja, amandes et autres fruits à coque, viande, volaille, poisson, œufs, raisins, agrumes, concombres, tomates.
*Vous pouvez retrouver le Calcium , la Vitamine D et le Phosphore comme complément alimentaire